Einführung: Warum Yoga im Alter eine gute Wahl ist
Egal, wie alt du bist, Yoga kann theoretisch dein ganzes Leben lang ausgeübt werden.
Die Asanas aus der buddhistischen Lehre sind ideal, um körperlich, geistig und seelisch fit zu bleiben.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung auf den Körper.
Die Auswirkungen von Yoga auf den Körper und Geist des älteren Menschen
Yin Yoga hilft, dich mehr mit dir selbst zu verbinden und deine Beweglichkeit zu stärken.
Vinyasa Yoga stärkt die Muskeln und verbessert die Fitness.
Welche Arten von Yoga am besten für Senioren geeignet sind
Yin Yoga ist ideal für weniger bewegliche Senioren.
Vinyasa Yoga kann die Ausdauer und Vitalität stärken.
Hatha Yoga ist ebenfalls eine gute Wahl.
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